November 08, 2009
湘南国際マラソン回避ポタ
スプロケをヘタレ仕様に変更したので、調子みがてらお山の方へポタしてきました。
今日は湘南国際マラソンでR134号が交通規制なので海岸線は走れないしね！
お山と言っても、宮ケ瀬ダム（観光放流）〜湖周回〜裏ヤビツといったルートです。
宮ケ瀬の紅葉は中旬が見頃かな？、裏ヤビツはもう終わりですね・・・。
ゴメンナサイ！、本日所用により取り急ぎ裏ヤビツの布川橋の写真だけアップしま〜す。
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November 07, 2009
冬のポタはレイヤリングが基本です！
冬は寒いからといって厚手のジャケットを着るのはご法度！
汗をかいたときにジャケットを脱ぐと「汗冷え」をしてしまいますよー。
寒いシーズンで快適にポタするためには、天気や体温（運動量）に応じてレイヤリングで
温度調節することが肝要なのです。
インナーからアウターまでのウェアを適切に組み合わせ、トータルでウェアの性能を発揮
させるのがレイヤリングの基本です。
私は次の「インナー」・「ミドル」・「アウター」の3つのレイヤリングを基本としてます。
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保温性の確保と、汗を吸水拡散して肌をドライに保ちます。
◆�▲潺疋襯譽ぅ筺滋�
保温性・通気性の確保と、天候や走り具合にあわせてジッパー開閉により
温度調整をします。
◆��アウターレイヤー◆
防風性に優れたジャケット等を着用し、冷たい風、下りでの向かい風などから
体幹を守ります。
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これらをベースとして、今の時期の10℃〜の気温では、
�．ぅ鵐福璽譽ぅ筺爾蓮�
アンダーウェアとして、ヒートテックセンサーを着てぽっかぽかー。
�▲潺疋襯譽ぅ筺爾蓮�
ビブタイツで体幹を保温するとともに、ハザードジャージ＋半袖ジャージを着用、
走行環境にあわせて、フルジッパーを上げ下げすることにより温度調整します。
��アウターレイヤーとしては、
ツール缶に入れてあるウインドブレーカーを、状況に応じて引っぱり出します。
これからの冬に向かっての、〜10℃の気温では、
上記の�．ぅ鵐福璽譽ぅ筺辞▲潺疋襯譽ぅ筺爾料箸濆腓錣擦鵬辰┐董�
��アウターウエアとして、
防風性、保温性が高いウインドブレイクジャケットを着用です。
新しいレイヤリングでは、肌に密着する「インナー」と「ミドル」に相当する機能を受け持つ
「ミッドレイヤー」と「アウターレイヤー」という組合わせが考えられるようになりました。
そこで、真冬の超寒〜い時では、重ね着は動きにくくなるので、
�．ぅ鵐福璽譽ぅ筺爾鉢�ミドルレイヤーを兼ねた、
アンダーアーマーのメタルコールドギアモックを着ています。
本来はゴルフウェアなんですけど、これ一枚で充分に暖かい！
防風性能もあり汗ばむほどです。
動きを妨げる事もなく肩周りも違和感なし、コンプレッション仕様だけど窮屈さはなく、程好いサポート感です。
そして��アウターレイヤーで、ウインドブレイクジャケットを着用です。
そうそう、レイヤリングとは異なりますが、
寒さ対策としては末端対策も忘れてはなりませんね！
これからの季節、心も身体も体感温度上げてポタりましょう！
明日は「湘南国際マラソン」、八方ふさがりになるのかなぁ・・・・。←よろしければポチッと応援よろしくね〜
November 05, 2009
日本たこ焼党のマニフェスト
9月に彼岸花を見に行ったポタ帰りの道中で、「日本たこ焼党」の看板を見つけたことに
ついて、「また政権交代になるのか？ 」と題してブログしましたが、その党首の玉ちゃん
に接見し政権公約を聞いてきました！
その看板の実態は、やはりたこ焼き屋さんの宣伝看板でした！
場所は、平塚市岡崎のセブンイレブンの裏側で、真赤な移動販売車で営業しています。
回りは、田畑しかないところなので、あたりは真っ暗！ その中で、真っ赤なお店！
クルマの中で、党首の玉ちゃん自らが一生懸命焼いています。
私が行った時は先客が3名ほど、そこそこ支援者（お客さん）がいますね〜
いろいろと、玉ちゃんにおたずねしてみました・・・、
まずは、なんで、あのような看板を設置しているのかと聞いてみると、
心理学をついた取り組みで、変わった看板を置くことによって、人が4日間ほどその看板
についてなんなだろう？と気にかけていると、その人の記憶に残るとのことです。
なるほどーと、納得してしまいましたね〜。
ちようど私が看板を見つけた9月から開店したようで、営業日は火・木曜日のみで、
11時〜21時までとのこと。
なぜ、火・木（かもく）だけなの？と聞くと、「私は寡黙なので〜」と・・シャレてます。
普段はトラック野郎が本業のようで、今週からは火木に加えて土日も営業するとのこと。
マニュフェストの方ですが、まだ2つしか実現してないようなので応援してあげました。
政権へ進出しないの？と聞くと、「民主党が倒れたら考えますよ〜」とのお答え・・。
たこ焼きも、販売車やファッションスタイルと同様に真っ赤な色をしています。
紅粉を入れて、たこ焼き自身にも情熱を表しているようです。
焼きあがると、ソース&マヨネーズをかけ、バーナーであぶって香ばしさを付けるなど、
なかなか手間がかかっています。
値段は、6個入りで395円。 400円を渡すと、おつりはテーブルに置いてある色違いの
紐がついる5円玉を自由に取れるようになってます。
その日の気分で選ぶカラーセラピーとなっているのです。 いろいろ、凝ってますね…。
さてさて、お味のほうですが・・・。 まあ、お試しくださいませ。。。←よろしければポチッと応援よろしくね〜
November 04, 2009
検索キーワード
久しぶりに、当拙ブログに来ていただいた方の「検索キーワード」を調べてみました。
この3か月の、多かった順にベスト10をご紹介します。
09.08月
09.09月
09.10月
今年1月に「検索キーワード」プログをアップした時点では、「PINARELLO FP2」や
「PINARELLO FP2 インプレ」をはじめとするPINARELLO関係のキーワードが多く、
続くのは、「オルトリーブ サドルバック」、「ウィングナット・バイシクル・パックパック」、
「ウィンドブレーク ジャケット」をはじめとするグッズネタでした。
最近では、PINARELLO関係のキーワードは下位になり、代わって「ウィングナット・
バイシクル・パックパック」、「ウィンドブレーク ジャケット」が上位に食い込んできました。
新たなところでは、「Wiggle ホイール」、「コンパクトリンコウバッグ」、「ボトムブラケット
交換」等があります。
「ウィングナット・バイシクル・パックパック」や「コンパクトリンコウバッグ」等は、使用感を
紹介しているサイトが他に少ないことからお越しいただいてるのかな？
また、「Wiggle ホイール」は、安価なことから購入を検討しているけど、海外サイトである
ことから不安視されていて、いろいろと調べるうちに来られたものの思います。
また、「ウィンドブレーク ジャケット」は、今後の寒さ対策に際して検索されている方が
増えてきているんでしょうね・・・。
自転車ネタとは全然関係ない検索キーワードでは、「日本たこ焼き党」が10月にトップに
君臨しています。
私と同様に、最近設置された「日本たこ焼き党」の看板を見た方がいろいろと検索された
ことによるものでしょう。
今ご覧になられている貴殿も、以上のキーワードからお越しいただきましたか？←よろしければポチッと応援よろしくね〜
November 03, 2009
三浦半島西海岸ポタ
今朝は西高東低の気圧配置でこの秋一番の冷え込み、北東の強い風も吹いている。
今日は走るか否かアメダスを見ていたら、徐々に気温も上がり風も落ちてきたぞー。
折角のいい天気なので、昼過ぎから三浦半島西海岸へ向け走り出しました。
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November 02, 2009
【インプレ】セラミックベアリングのプーリー
シマノの純正プーリーから、先日ブログしたBBBのセラミックベアリングのプーリーに交
換したので、そのレポをします！
使用感についてですが、結果から先に申し上げると、案の定というか、今までよりマイナ
スになることなく、多少軽くなったかな？という感じです。 微妙だなー！
ボトムブラケットを交換した時は明らかに軽くなったのになぁ〜・・・
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November 01, 2009
タイヤ空気圧とボイル・シャルルの法則
八ヶ岳高原ポタのネタが続いて恐縮ですが、スタート地点の小淵沢に着いててタイヤ
を組み入れていざ走り出すと・・・。
あれアレ？ なんかタイヤが硬い感じがするぞ !?
そう、ポテトチップなどの袋が標高が高い所に行くと、パンパンに膨らむと同じように、
タイヤの空気圧も上がるのです。
標高が高くなっていくと、どのくらいタイヤって膨張するんだろう・・?
ググっても、こんなアホな疑問に答えてくれるサイトは無いですねー。
じゃー自分で検証しようと、科学的・定量的に分析してみました。 
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October 31, 2009
八ヶ岳高原紅葉ポタ（エピローグ）
道の駅の隣、敷地続きにある「スパティオ小淵沢」に「延命の湯」という1500メートルの
地底から湧き出る天然温泉（源泉58.5℃）があります。
非力で燃費の悪いエンジンを癒すと共に活性化するためにリフレッシュです。
入浴は着替えもできて、一石二鳥ですね。
風呂上がりは、誰もいない大広間の休憩室でストレッチ、そして大の字でウトウトと。
これ、私の中では、「フロ・デ・リタイア」と呼んでいます！
たまの遠征ポタも楽しいものですね。 さてさて、次は何処へボタろうかな・・・(?_?)
ちなみに、来年の「ジロ・デ・イタリア」は、オランダで開幕するようですよ。
（公式サイトはこちら）←よろしければポチッと応援よろしくね〜
October 30, 2009
八ヶ岳高原紅葉ポタ
お待たせしました!! と言っても 「誰も待ってないよー」との声が聞こえそうですが…。
風光明媚で自然豊かな八ヶ岳南麓周遊コースについて、ポタログしますー。
東沢大橋から見る八ヶ岳連峰の最高峰・赤岳、秋晴れの空と紅葉の木々の間にクッキ
リと浮かび上がって雄大な姿です。
学生時代から全国各地いろいろと訪れたつもりでいたけど、よくよく考えてみると、
八ヶ岳高原を走ったことがないことに気づき、今回、紅葉の中をポタってきたのでした。
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